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SSC GD (Staff Selection Commission - General Duty) 2026 की परीक्षा पास करने के बाद सबसे बड़ी चुनौती PST (Physical Standard Test) होती है। इस परीक्षा में सामान्य उम्मीदवारों के लिए कड़े मापदंड होते हैं, लेकिन अनुसूचित जनजाति (ST) के उम्मीदवारों को विशेष रियायतें दी जाती हैं।

अक्सर अभ्यर्थी इस बात को लेकर भ्रमित रहते हैं कि उन्हें कितनी छूट मिलेगी। इस लेख में हम "SSC GD physical test 2026 height and chest relaxation for ST candidates" का पूरा विश्लेषण करेंगे, ताकि आप अपनी तैयारी बिना किसी संदेह के कर सकें।

SSC GD 2026 PST: ST उम्मीदवारों के लिए विशेष लाभ

SSC GD भर्ती में सीमा सुरक्षा बल (BSF), CRPF, CISF और ITBP जैसे अर्धसैनिक बलों में चयन के लिए शारीरिक मानक तय किए गए हैं। ST वर्ग के पुरुष और महिला उम्मीदवारों को कद (Height) और सीने (Chest) के माप में दी जाने वाली छूट नीचे विस्तार से दी गई है:

1. कद में छूट (Height Relaxation)

सामान्य और OBC उम्मीदवारों के लिए पुरुष कद 170 सेमी और महिला कद 157 सेमी अनिवार्य है। लेकिन ST उम्मीदवारों के लिए नियम अलग हैं:

• सभी ST उम्मीदवार (पुरुष): 162.5 सेमी
• सभी ST उम्मीदवार (महिला): 150.0 सेमी

उत्तर-पूर्वी राज्यों (North-Eastern States) के ST उम्मीदवार: यदि आप अरुणाचल प्रदेश, मणिपुर, मेघालय, मिजोरम, नागालैंड, सिक्किम या त्रिपुरा के ST अभ्यर्थी हैं, तो कद में और भी अधिक छूट मिलती है:

• पुरुष: 157.0 सेमी
• महिला: 147.5 सेमी

2. सीने के माप में छूट (Chest Relaxation for ST)

ध्यान रहे कि महिलाओं के लिए सीने के माप का कोई परीक्षण नहीं होता है। पुरुष ST उम्मीदवारों के लिए मापदंड इस प्रकार हैं:

• बिना फुलाए (Unexpanded): 76 सेमी
• न्यूनतम फुलाव (Expansion): 5 सेमी (फुलाने के बाद 81 सेमी होना अनिवार्य है)

तुलना: सामान्य उम्मीदवारों के लिए यह माप 80 सेमी (बिना फुलाए) होता है। यानी ST उम्मीदवारों को सीधा 4 सेमी का लाभ मिलता है।

PST के दौरान ये दस्तावेज साथ रखें

केवल ST श्रेणी चुनने से छूट नहीं मिलती। physical test के समय आपको निम्नलिखित साक्ष्य दिखाने होंगे:

1. केंद्रीय जाति प्रमाणपत्र (Central Caste Certificate): यह राज्य स्तर का नहीं, बल्कि भारत सरकार द्वारा निर्धारित फॉर्मेट में होना चाहिए।
2. Annexure-VIII: SSC के नोटिफिकेशन में दिया गया 'Relaxation Certificate' जो सक्षम अधिकारी द्वारा हस्ताक्षरित हो।
3. डोमिसाइल सर्टिफिकेट: निवास प्रमाण पत्र जो यह स्पष्ट करे कि आप छूट वाले क्षेत्र से संबंधित हैं।

अन्य वेबसाइट्स से अलग क्या है? (विशेष टिप्स)

ज्यादातर वेबसाइट्स केवल नंबर बताती हैं, लेकिन हम आपको 'Pro-Tips' दे रहे हैं:

• वजन (Weight): कद के अनुपात में वजन होना चाहिए, लेकिन ST उम्मीदवारों को वजन कम होने पर तुरंत बाहर नहीं किया जाता (Medical के समय तक मौका दिया जाता है)।
• Sprinting vs Endurance: 5 किमी की दौड़ में कोई छूट नहीं है। ST वर्ग के पुरुष उम्मीदवारों को भी 24 मिनट में 5 किमी दौड़ना होगा। कद की छूट का मतलब यह नहीं है कि फिजिकल आसान होगा।

Frequently Asked Questions (FAQs)

Q1. क्या लद्दाख के ST उम्मीदवारों को अलग छूट मिलती है? हाँ, लद्दाख और पहाड़ी क्षेत्रों के लिए नियम थोड़े भिन्न हैं। सामान्य ST रियायत के अलावा, क्षेत्रीय रियायतें भी लागू हो सकती हैं।

Q2. अगर मेरा कद 162 सेमी है और मैं ST से हूँ, तो क्या मैं फिट हूँ? अनिवार्य कद 162.5 सेमी है। 0.5 सेमी की कमी पर भी आपको बाहर किया जा सकता है। इसलिए अपनी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पर ध्यान दें।

Q3. क्या सीने का फुलाव (Expansion) 5 सेमी से कम होने पर रियायत मिलती है? बिल्कुल नहीं। चाहे आप किसी भी कैटेगरी से हों, सीने का फुलाव न्यूनतम 5 सेमी होना ही चाहिए। यह आपके फेफड़ों की क्षमता को दर्शाता है।

Q4. क्या OBC और ST की छूट एक जैसी है? नहीं। OBC उम्मीदवारों को कद और सीने में कोई विशेष छूट नहीं मिलती (उन्हें सामान्य श्रेणी के बराबर ही 170 सेमी कद चाहिए), जबकि ST उम्मीदवारों को बड़ी छूट दी जाती है।

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